ども
浜松市北区の整体院併設の機能改善フィットネスジムe-GYMです。
今日は続・ムーブメントについてお話させて頂きます。
先日迄の話の流れから
アスリートに絞ってムーブメントを捉えると
モビリティ(可動性)
フレキシビリティ(柔軟性)
スタビリティ(安定性)
バランス
あたりを土台と捉える必要があると言えます
ストレングスやパワーは下記の図の黄色の位置です…。
青色の位置は戦術や技術やメンタルになりますね…。
なので
ムーブメントとは
昨日、動的ストレッチに興味を持って頂いた方にお話させて頂いたように
動的ストレッチが全てでは無く
あくまでもムーブメントを養う一部と考えて頂けたら幸いです ?♂
アディダスファンクショナルトレーニングアカデミーのフローで言えば
動的ストレッチはムーブメントプレパレーションに位置して
その前段階にプリハブ
他にコアプレパレーションやムーブメントインテグレーションと言う考え方が必要です
それらを統合してムーブメントを養い
その次の段階に
ストレングスやパワーやリニアスピードやマルチディレクショナル=いわゆるSAQが位置するとなります。
部活やスポーツ愛好家諸々
多いのは
第1段階を飛ばして第2段階からスタートしがちだと思います
是非、トライアル体験をお待ちしています
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整体院併設の機能改善フィットネスジムe-GYM
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