ども
【免疫力UP・交通事故・
つらい痛み改善サポート施設】
浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院
併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。
さて今日は、アスリートのスピード練習
についてお話させて頂きます^_^
アスリートは相手より早く動ける方が有利です☝️
そこでスピード練習が必要になりますが
一つは直線スピードでもう一つは
マルチディレクショナル(多方向)スピードです。
そしてスピード練習を細分化すると
加速、減速、切り返し(方向転換)の練習が必要です。
その中の方向転換の練習例を📹
方向転換はシャッフル又はクロスオーバーと言う
切り返し方を練習します☝️
また、これらを使って減速したカットならパワーカット
減速しないカットならスピードカットになります☝️
これらの動作をカラダに学習させて
無意識下でもスムーズな動作が出来ると
相手よりも先に目的地に辿り着けるし
相手を上手く交わすことが出来るようになります。
また、体重移動諸々が上手く出来るようにカラダの土台作りとして
当院は⬇️のような10種類のダイナミックストレッチを推奨しています。
普段から正しく行うことで単なるストレッチとしてでは無く
筋力、柔軟性、バランス、協調動作を向上するためのトレーニングにもなるし
正しいカラダの使い方の練習にもなるからです。
スポーツで頑張れるように!
長く競技を続けられるように!
パフォーマンスを高めるために!
ケガをしにくいカラダ作りをしましょうね♪
ps.当院の動きの測定器は
効率的に動作が出来ているのか?
視覚的にわかるので
機会があればチャレンジくださいね♪
お困りの際は
ご連絡、思い出して
くださいね♪
ありがとうございました。
資料ダウンロードはコチラから
『当施設について』
交通事故治療認定院です!
【お客様へのお願い】
・風邪のような症状、咳、倦怠感、味覚嗅覚異常など少しでも体調が優れない場合のご来店はご遠慮願います。
・14日以内の海外渡航歴のある方へのお手入れはお断りさせて頂きます。
痛みの根本改善!
免疫力アップ!
交通事故サポート!
ならお任せ下さい^_^
メールお問合せは
からどうぞお気軽に!