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【免疫力UP・交通事故・
つらい痛み改善サポート施設】
浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院
併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。
さて今日は、可動域いっぱいに多方向へカラダを動かす
についてお話させて頂きます^_^
普段の日常生活では同じような動作を
繰り返すことが多いと思います。
もしくは同じような姿勢で座り続ける
こともあるのではないでしょうか?
特に前に曲げた・丸まった時間が多いと
カラダはその姿勢を形状記憶するかのように
その姿勢から戻ることを忘れてしまいます。
そして
急に戻ろうとしても戻れなかったり
痛みを感じたりすることもありますね☝️
また、不良姿勢は肩凝りや腰痛の原因にもなります。
その為、ある動きだけを脳にインプットさせて
形状記憶させてしまうのでは無く
可動域いっぱいに多方向にカラダを動かすことが大切です。
1方向動作と多方向動作から言うと
1方向動作だけを繰り返すのでは無く
多方向動作を伴うトレーニングが大切です☝️
しかし、世の中のトレーニングは
1方向への動作を繰り返すことばかりだとお気づきですか?
また、日常生活では動かさないような
可動域目いっぱいに動かすことも大切です。
そうしなければカラダはどんどん硬くなって行きます☝️
たまに仕事で動いているから運動が出来ている
と言われる方が見えますが
仕事と運動の違いはここにあります☝️
だから仕事で動いていても運動で
可動域いっぱいに動かす必要があるのです。
年齢と共にカラダは自然と硬くなります。
尚且つ、悪い姿勢を形状記憶させてしまい
可動域いっぱいに動かすことも無ければ?
怪我する・痛みが出る・不調になるのは
当たり前だと感じませんか?
ps.当院の動きの測定器は
効率的に動作が出来ているのか?
視覚的にわかるので
機会があればチャレンジくださいね♪
お困りの際は
ご連絡、思い出して
くださいね♪
ありがとうございました。
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