みんなの森®整骨院 浜松市北院 ブログ

2021/06/29

可動域いっぱいに多方向へカラダを動かす 浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

ども

 

 

 

【免疫力UP・交通事故・

つらい痛み改善サポート施設】

浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。

 

 

 

さて今日は、可動域いっぱいに多方向へカラダを動かす

についてお話させて頂きます^_^

 

ブリッジ

 

 

普段の日常生活では同じような動作を

繰り返すことが多いと思います。

もしくは同じような姿勢で座り続ける

こともあるのではないでしょうか?

 

 

 

特に前に曲げた・丸まった時間が多いと

カラダはその姿勢を形状記憶するかのように

その姿勢から戻ることを忘れてしまいます。

 

 

 

そして

急に戻ろうとしても戻れなかったり

痛みを感じたりすることもありますね☝️

また、不良姿勢は肩凝りや腰痛の原因にもなります。

 

 

 

その為、ある動きだけを脳にインプットさせて

形状記憶させてしまうのでは無く

可動域いっぱいに多方向にカラダを動かすことが大切です。

1方向動作と多方向動作から言うと

 

 

 

1方向動作だけを繰り返すのでは無く

多方向動作を伴うトレーニングが大切です☝️

しかし、世の中のトレーニングは

1方向への動作を繰り返すことばかりだとお気づきですか?

 

 

 

また、日常生活では動かさないような

可動域目いっぱいに動かすことも大切です。

そうしなければカラダはどんどん硬くなって行きます☝️

 

 

 

たまに仕事で動いているから運動が出来ている

と言われる方が見えますが

仕事と運動の違いはここにあります☝️

だから仕事で動いていても運動で

可動域いっぱいに動かす必要があるのです。

 

 

 

年齢と共にカラダは自然と硬くなります。

尚且つ、悪い姿勢を形状記憶させてしまい

可動域いっぱいに動かすことも無ければ?

怪我する・痛みが出る・不調になるのは

当たり前だと感じませんか?

 

 

 

ps.当院の動きの測定器は

効率的に動作が出来ているのか?

視覚的にわかるので

機会があればチャレンジくださいね♪

 

 

 

 

お困りの際は

ご連絡、思い出して

くださいね♪

ありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

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