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【免疫力UP・交通事故・
つらい痛み改善サポート施設】
浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院
併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。
さて今日は、背筋を活性化させて姿勢改善を!
についてお話させて頂きます^_^
上記画像の姿勢不良は右になりますが
このような姿勢は色々なシーンで取ると思いませんか?
PC、デスクワーク、ゲーム、スマホ、テレビなど
数え上げればキリがないですね☝️
そう考えると、姿勢不良を作る環境はあちこちに存在します。
だから、姿勢が悪くならないわけがないですね☝️
だけど、姿勢に気をつけて行くことが健康には必要です。
そこで、姿勢改善のひとつの方法として
背筋の活性化があります。
姿勢が悪いと猫背で巻き肩で肩甲骨が外側に
位置しやすい姿勢が形作られます。
だから肩甲骨を内側に寄せる
背筋の活性化が姿勢改善の鍵を握ります🔑
セルフケアで言うと肩甲骨と肩甲骨を
くっつけるようなエクササイズが有効です。
多関節を連動させながら効率よく背筋の活性化を行います。
(コレらは単に背筋を大きくすることを目的とした
トレーニングを行なっているわけでは無く
日常生活・スポーツ動作で背筋が正しく使えるように
動作を鍛えることを目的としています。)
いずれにせよ
普段の生活で癖付いた姿勢のままで居ると
脳・カラダはその姿勢が正しい姿勢だと認識します。
そうなると本来の正しい姿勢からどんどん離れていってしまいます。
結果、姿勢不良が自分の正しい姿勢となってしまうのです☝️
それらを防いでいくためには
背筋を活性化して姿勢改善を行う☝️
正しい姿勢を意識的に取って脳・カラダに認識させる☝️
ことが必要だと覚えておいてくださいね♪
実践してくださいね♪
ps.当院の動きの測定器は
効率的に動作が出来ているのか?
視覚的にわかるので
機会があればチャレンジくださいね♪
お困りの際は
ご連絡、思い出して
くださいね♪
ありがとうございました。
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