肩凝り腰痛改善エクササイズ　浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

ども

 

 

 

【免疫力UP・交通事故・

つらい痛み改善サポート施設】

浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。

 

 

 

さて今日は、肩凝り腰痛改善エクササイズ

についてお話させて頂きます^_^

 

 

 

皆さんが訴えるお悩みで圧倒的に

多いのが肩凝りと腰痛です。

そして、その治療も永遠のテーマです。

 

 

 

重い頭と腕をぶら下げている以上は

常に肩に負担がかかるし

重い胴体も常に腰へ負担を与えます☝️

だから肩凝り腰痛を無くすような

絶対的な治療は存在しません。

 

 

 

しかし、改善や軽減することは出来ます☝️

その時、大切になるのが姿勢です。

正しい姿勢がニュートラルだとすると

そこから離れれば離れるほど

重力の負担が増して肩にも腰にも影響します。

 

 

 

簡単な話

正しい姿勢、正しい姿勢を保つ筋肉があれば

肩凝りや腰痛は起こりにくいと言えますが

それが出来れば苦労しませんね🤣

 

 

 

毎日の生活・生活習慣で必ず姿勢は崩れます。

但し、それをそのままにするのか？しないのか？

でチリも積もればでその先に違いが生まれて来ます。

 

 

 

と言うわけで

一石二鳥の肩凝り腰痛改善エクササイズ⬇️を

 

 

 

ポイントは胸を開いて肩甲骨を近づけることと

お辞儀の時に体幹・背筋を使って

正しい姿勢を保つように動作することで

正しい姿勢をクセづける・筋肉を活性化することになります。

 

 

 

是非反復して習慣化することを

オススメします♪

 

 

 

ps.当院の動きの測定器は

効率的に動作が出来ているのか？

視覚的にわかるので

機会があればチャレンジくださいね♪

 

 

 

 

お困りの際は

 

 

 

 

 

 

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