ウェイトトレーニングの代償　浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

ども

 

 

 

【免疫力UP・交通事故・

つらい痛み改善サポート施設】

浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。

 

 

 

さて今日は、ウェイトトレーニングの代償

についてお話させて頂きます^_^

 

 

 

とある人達を見ていて

殆どの選手が上記イラストのように

四肢が大きくてウェストが細い体型を

していることに違和感を感じました。

 

 

 

おそらく同じトレーニング体系だから

似たような体つきになるのでしょう…。

それがウェイトトレーニングからか？

自重トレーニングからか？定かでは無いけど

起こりやすいのはウェイトトレーニングです。

 

 

 

それではパフォーマンスはどうなのか？

と見ていると

特別ハイパフォーマンスと言う感じもしない…。

 

 

 

と言うことは

この体型やこのトレーニング体系は正解なのか？

特にアスリートにとってパフォーマンスを発揮出来る

体作りとして正解なのか？

 

 

 

ウェイトトレーニングは不要では無いけど

ウェイトトレーニング＝ウェイト＝挙上重量

に傾倒して行くと

大体はこのような体型になるのでしょう^_^

 

 

 

特に肥大しやすい四肢が肥大し過ぎて

肥大しにくい胴体周りとの比率が

アンバランスになるのが

ウェイトトレーニングの代償だと思います。

 

 

 

動作とは？

胴体・体軸・体幹が安定した上で

四肢が動く必要があるのに

肥大した重たい四肢が動くのに

シャープな胴体が安定するのか？

 

 

 

と考えると

体幹を中心に四肢を動かす

ファンクショナルトレーニングの考え方が

胴体周りを強固にさせるのでは？

 

 

 

では？トレーニングブームだけど

ファンクショナルトレーニングの考え方で

トレーニングが出来る施設がどれ程あるのか？と言えば

ウェイトトレーニング8割、ファンクショナルトレーニング2割

の割合かもしれません！

 

 

 

言ってしまえばトレーニングは

まだまだウェイトトレーニングよりの考えを

持っている人が多い・施設作りが多い。

だけどファンクショナルなトレーニングは

認知が低いだけであって機能を高めるにはすごく大切です☝️

 

 

 

あなたはマッチョになることが目的ですか？

パフォーマンス向上が目的ですか？

パフォーマンス向上ならウェイトトレーニングの代償に注意して

バランスの良い体作りをしてくださいね♪

 

 

 

ps.当院の動きの測定器は

効率的に動作が出来ているのか？

視覚的にわかるので

機会があればチャレンジくださいね♪

 

 

 

 

お困りの際は

 

 

 

 

 

 

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