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【免疫力UP・交通事故・
つらい痛み改善サポート施設】
浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院
併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。
さて今日は、健康寿命を伸ばすのに筋肉を付けるのは間違い?
についてお話させて頂きます^_^
筋肉を付ける場合
1回挙上ができる重さの75%以上の重さで
10回3セット挙上する必要があるなどと言われます。
そう考えると
大半の方、年配の方、一般の方
健康寿命を伸ばすつもりの方
健康予防しようとする方には
ほぼ無理だと思います。
今現在運動されている人でも
出来ていないかもしれません…。
つまり、筋肉を付ける目的で
運動・トレーニングを取り入れても
目標達成は難しいのです!(◎_◎;)
だから
健康寿命を伸ばすのに筋肉を付けるのは間違い
と言えるかもしれません!
それなら何を目的にすれば良いのでしょうか?
筋持久力を高める
神経筋再教育をして使える神経を増やす
連動性・体の使い方を上手くする
多方向・多面的に動かせるようにする
辺りが大切です☝️
そうでなければ
皆さん重たい負荷を持って
下記のようなトレーニングをしなければ
いけないことになってしまいます!(◎_◎;)
今はトレーニングブームではあるけど
目的に合っていない事をされている人が
殆ど・8割と言われているのは
未だにトレーニングに対する誤解や
トレーニングを指導する側の知識不足や知識の傾倒
も関係するのだと思います。
健康寿命を伸ばすために
あなたは目的に合った運動・トレーニングを
されていますか?
ps.当院の動きの測定器は
効率的に動作が出来ているのか?
視覚的にわかるので
機会があればチャレンジくださいね♪
お困りの際は
ご連絡、思い出して
くださいね♪
ありがとうございました。
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・風邪のような症状、咳、倦怠感、味覚嗅覚異常など少しでも体調が優れない場合のご来店はご遠慮願います。
・14日以内の海外渡航歴のある方へのお手入れはお断りさせて頂きます。
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