みんなの森®整骨院 浜松市北院 ブログ

2021/11/22

筋力アップ=パフォーマンスアップ? 浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

ども

 

 

 

【免疫力UP・交通事故・

つらい痛み改善サポート施設】

浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。

 

 

 

さて今日は、筋力アップ=パフォーマンスアップ?

についてお話させて頂きます^_^

 

 

 

何かスポーツを行なっていれば

誰でもパフォーマンスを高めたい

と思うのは当然ですね!

 

 

 

また、スポーツをしていなくても

自分の肉体を強化したいと

思うこともあるでしょう!

 

 

 

そこで思いつきやすいのは

取り入れられやすいのは

筋力アップをすることです。

ウェイトトレーニング

 

 

筋力アップとなると

重い負荷を挙上するような

ウェイトトレーニングを取り入れる

人が多いのではないでしょうか?

 

 

 

そして、○Kg○回○セットなどの

数値を追いかけてトレーニングをするように…。

するといつしか

数値アップ=筋力アップ=パフォーマンスアップ

とゆう感覚に…。

 

 

 

また、変化が分かりやすい

筋肉ばかり鍛えると

アンバランスな体型になって

筋肉が邪魔するように…。

 

 

 

 

これらは

筋力アップ=パフォーマンスアップ

と考えると陥りやすい

トレーニング間違いです☝️

 

 

 

個人的には

ウェイトトレーニングは

パフォーマンスアップの為に行うなら

自体重の1/3くらいで充分だと思います。

それよりも動きを鍛えることが大切だと感じます。

 

 

 

人それぞれ考え方は自由だけど

効率よくパフォーマンスアップを目指しましょう♪

 

 

 

ps.当院の動きの測定器は

効率的に動作が出来ているのか?

視覚的にわかるので

機会があればチャレンジくださいね♪

 

 

 

お困りの際は

ご連絡、思い出して

くださいね♪

ありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

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