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【免疫力UP・交通事故・
つらい痛み改善サポート施設】
浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院
併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。
さて今日は、筋力アップ=パフォーマンスアップ?
についてお話させて頂きます^_^
何かスポーツを行なっていれば
誰でもパフォーマンスを高めたい
と思うのは当然ですね!
また、スポーツをしていなくても
自分の肉体を強化したいと
思うこともあるでしょう!
そこで思いつきやすいのは
取り入れられやすいのは
筋力アップをすることです。
筋力アップとなると
重い負荷を挙上するような
ウェイトトレーニングを取り入れる
人が多いのではないでしょうか?
そして、○Kg○回○セットなどの
数値を追いかけてトレーニングをするように…。
するといつしか
数値アップ=筋力アップ=パフォーマンスアップ
とゆう感覚に…。
また、変化が分かりやすい
筋肉ばかり鍛えると
アンバランスな体型になって
筋肉が邪魔するように…。
これらは
筋力アップ=パフォーマンスアップ
と考えると陥りやすい
トレーニング間違いです☝️
個人的には
ウェイトトレーニングは
パフォーマンスアップの為に行うなら
自体重の1/3くらいで充分だと思います。
それよりも動きを鍛えることが大切だと感じます。
人それぞれ考え方は自由だけど
効率よくパフォーマンスアップを目指しましょう♪
ps.当院の動きの測定器は
効率的に動作が出来ているのか?
視覚的にわかるので
機会があればチャレンジくださいね♪
お困りの際は
ご連絡、思い出して
くださいね♪
ありがとうございました。
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『当施設について』
交通事故治療認定院です!
【お客様へのお願い】
・風邪のような症状、咳、倦怠感、味覚嗅覚異常など少しでも体調が優れない場合のご来店はご遠慮願います。
・14日以内の海外渡航歴のある方へのお手入れはお断りさせて頂きます。
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