ども
浜松市北区の整体院併設の機能改善フィットネスジムe-GYMです。
さて今日は、肩こり改善トレーニングについてお話させて頂きます^_^
肩こりにも色々なタイプがありますが
ごく一般的な肩こりの場合
整体は首の歪みを整えて
肩の筋肉に走る神経の調整と
姿勢改善を行います。
そして、機能改善フィットネスジム
(??参考動画)は正しい姿勢に
修正するエクササイズと
胸郭や肩甲骨周りを柔らかくする
ストレッチが
効果的!
特に胸郭の硬さは
腰にも肩にも
影響します^_^
それは
ジョイントバイジョイント
と呼ばれる
本来は可動性が必要な場所だから
だけど
胸式呼吸だったり
ストレスが溜まったりで
不良姿勢で
胸郭が硬い方が多いです^_^
自分で出来るエクササイズもあるけど
レクチャーを受けないと難しいので
ここでは割愛しましたが…。
分からないことはお気軽にご相談くださいね
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