浜松市のトレーニングジム・パーソナルトレーニングジム　浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院併設機能改善フィットネスジムe-GYM

ども

 

 

 

【免疫力UP・交通事故・

つらい痛み改善サポート施設】

浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。

 

 

 

さて今日は、浜松市のトレーニングジム・パーソナルトレーニングジム

についてお話させて頂きます^_^

 

 

 

 

浜松市にもトレーニングジムやパーソナルトレーニングジム

が沢山ありますが、多いのは・傾向は

ウェイトトレーニングよりの筋トレ施設ですね！

 

 

 

もちろんそれはそれで良いけど

健康予防や運動機能向上や

パフォーマンスアップを考えた時は

ウェイトトレーニングだけでは効果が上がりません。

 

 

 

そう言った意味で今回は

当院併設のトレーニングジム・パーソナルトレーニングジムを

ご紹介させて頂きます♪

 

 

 

詳細は浜松市のファンクショナル

トレーニングジムe-GYMをご覧ください。

浜松市のトレーニングジム・パーソナルトレーニングジム

として当施設はウェイトトレーニングでは無く

ファンクショナルトレーニングの指導をさせて頂いています。

 

 

 

ウェイトトレーニングとは？

ファンクショナルトレーニングとは？

トレーニングジム・パーソナルトレーニングジムは

大きく分けると3つに分けることが出来ます。

 

 

 

①ウェイトトレーニングジム…部分的に筋肉を鍛える

②サーキットトレーニングジム…何種類かのマシンをグルグル回る

③ファンクショナルトレーニングジム…動きを鍛える

と簡単に分類したけどトレーニング方法や目的が違ってきます。

 

 

 

だからこそ目的に合わせたトレーニングが必要だけど

目的＝ウェイトトレーニングになりがちのため

目的とトレーニング方法がズレている方は多いです。

 

 

 

当施設の場合はファンクショナルトレーニングとして

下記の最下段の肉体要素を養うことに特化しています！

つまり先の巷に多いジムは分類①②として

中段に位置していることが多いことになります。

 

 

 

しかし、上図のパフォーマンスピラミッドは

下から順番に上がって行く必要があります。

その為、最下段の肉体要素が養えていない・衰えているけど

中段や上段を行なってしまっている人が多いと言えます。

すると怪我やパフォーマンス低下の原因に…。

 

 

 

ファンクショナルトレーニングは

必ずしもパフォーマンスピラミッドの最下段要素だけでは無いけど

日常生活やスポーツ動作に活かすために

『正しい姿勢で正しい動きが出来る』身体作りを目的にしています。

 

 

 

ファンクショナルトレーニングは大多数のトレーニングマシンが

ウェイトトレーニングの理論で設計されているので

通常はトレーニングマシンで行うことは難しいけど

当施設は厳選したマシンでファンクショナルトレーニング

が出来るように設備を設置しています！

 

 

 

先ずはモビリティ関節(可動性関節)が動くように

可動域改善にストレッチマシンを利用します。

 

 

 

次に体幹を安定させて手や足を多面的に多方向へ動かして

日常生活やスポーツ動作に近い動きを鍛えます。

このマシンが希少なマシンとなっていて

部位を単体で鍛えるようなトレーニングでは無く

普段の動きに近い動きが出来るようになっています。

 

 

 

何故それが必要か？と言うと

普段カラダは連動して力を発揮していて

部分だけ使って動いていないからです！

わかりやすく言えば連動性を高めるトレーニングが

ファンクショナルトレーニングと言えます。

 

 

 

だからウェイトトレーニングをやり過ぎれば

連動性が弱くなりパフォーマンスが低下するとも言えます。

と言うことで浜松市に無数にあるトレーニングジム・パーソナルトレーニングジム

ですが、当施設は他と違いファンクショナルトレーニングに特化したジムです。

 

 

 

また、ジム以外としてパーソナルトレーニングでも

ファンクショナルトレーニングをサポートしています。

 

 

 

下記のお悩みがある方は是非

ファンクショナルトレーニングを体験してみてくださいね♪

 

 

 

ps.当院の動きの測定器は

効率的に動作が出来ているのか？

視覚的にわかるので

機会があればチャレンジくださいね♪

 

 

 

お困りの際は

 

 

 

 

 

 

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『当施設について』

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