みんなの森®整骨院 浜松市北院 ブログ

2021/09/25

肩凝り予防ストレッチ 浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

ども

 

 

 

【免疫力UP・交通事故・

つらい痛み改善サポート施設】

浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。

 

 

 

さて今日は、肩凝り予防ストレッチ

についてお話させて頂きます^_^

 

肩凝り治療

 

 

 

肩凝りの治療は永遠のテーマですが

これが絶対的な治療であると言えることは

今後も無いと思います😂

 

 

 

重力に抗して生活している限り

頭と腕の重みは常に肩の筋肉に負担がかかります。

尚且つ不良姿勢やデスクワークなどで

頭が肩よりも前に垂れる姿勢を長時間取れば

尚更肩凝りを助長します😭

 

 

 

しかし、そのまま放置していれば

より筋肉が硬くなってしまうので

ストレッチをして循環をよくしてあげることは

肩凝り予防になると思います。

 

 

 

上記の動画は片腕を引っ張った状態で

その反対方向へ首を動かすことで

より肩の筋肉をストレッチしています☝️

 

 

 

首の方向を前方・側方・斜め方向など

変化することで色々な筋肉をストレッチ

することが出来るので方向を変えてみるのも

宜しいかとお思います♪

 

 

 

ps.当院の動きの測定器は

効率的に動作が出来ているのか?

視覚的にわかるので

機会があればチャレンジくださいね♪

 

 

 

 

お困りの際は

ご連絡、思い出して

くださいね♪

ありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

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    三幸町バス停から徒歩5分
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