さて今日は、ダイエットやシェイプアップの為に効率よく動くについてお話させて頂きます^_^
昨日、動きの測定結果を更新しました^_^
60台→70台→80台!
この辺りが自分のカラダとしては限界か
しかし
効率よく動けるカラダ作りは大切です
そして女性のお悩みで多いダイエットやシェイプアップも
効率よく動けるカラダ作りが必要だと思います
実際自分もゆるく運動して、ちょっとだけ食事に気をつけてMAXから10kgくらい3、4か月で痩せました
効率よく動けるカラダに近づくと
基礎代謝も上がりつつ、日常も偏らずに正しく筋肉を刺激出来るようになると思います
特にお腹周りなら体幹を正しく使えるようになった方が良いし、お尻なら脚ではなくお尻の筋肉を正しく使えるように・お尻→背中に連動した正しい使い方が出来るようになった方が良い^_^
基礎代謝も上がればダイエット効果も期待できるし^_^
まだまだメリットはあると思いますが…。
効率よく動けるカラダ作りを是非
ありがとうございました。
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