アスリートのウェイトトレーニング　浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

ども

 

 

 

【免疫力UP・交通事故・

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浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。

 

 

 

さて今日は、アスリートのウェイトトレーニング

についてお話させて頂きます^_^

 

ウェイトトレーニングとは

ダンベル、バーベル、自重など

重量をかけて行うトレーニングを言います👆

 

 

 

その他

レジスタンストレーニング

筋力トレーニング

などと言われることもあります👆

 

 

 

さて、このウェイトトレーニングは

アスリートにとって必要か？必要でないか？

よく議論される事がありますね🤣

 

 

 

例えられる話では

ウェイトを好まないイチロー選手？

ウェイトが必要であると言うダルビッシュ選手？

ですが

どちらもスーパーアスリート👆

 

 

 

その答えは

目的次第で必要であり

目的違いをしない事が

大切なのかもしれません🤣

 

 

 

トレーニング種目の選択も大切ですが

アスリートがウェイトトレーニングを行う

目的は「勝つために肉体を向上する」

そして、練習でトレーニング効果の転移が行えるように

技術を磨く事が必要です🙇‍♂️

 

 

 

しかしいつしか

ウェイトトレーニングの目的が

重たい重量を持ち上げる事

に変わっていたりしてしまう

アスリートが多い🤣

 

 

 

マッチョになりたいのか？

重い重量を持ち上げたいのか？

パワーだけを上げたいのか？

勝ちたいのか？

 

 

 

アスリートが

ただ単に安定した座面で

重たい重量を一生懸命

持ち上げることが出来るようになっても

筋肉がパンプアップしても

 

 

 

そのウェイトトレーニングが

『競技に勝つ』に結びついていないのであれば

ウェイトトレーニングが間違いなのでは無く

それは目的が間違っている

トレーニング種目の選択が間違っている

と言えるでしょう…。

 

 

 

トレーニングも簡単なようで

奥深く難しいですね👆

 

 

 

お困りの際は

 

 

 

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