ども
【免疫力UP・交通事故・
つらい痛み改善サポート施設】
浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院
併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。
さて今日は、女性は特にエクササイズバンド
を利用したスクワットを!
についてお話させて頂きます^_^
スクワットは脚・お尻を鍛える
手頃な運動です🙇♂️
女性は特に下半身が弱くなりやすい為
スクワットを取り入れなさいと
言われることもあると思います👆
しかし
女性はニーイントゥーアウトと
呼ばれる動作になりやすいため
そのままだと膝を痛めやすくなります👆
その為動作の修正として
がオススメです。
最近は100均でも強中弱に分かれた
エクササイズバンドが販売されていますので
手頃に始められると思います。
また、ジャンプ系スポーツをされる女性
もニーイントゥーアウトで繰り返し
ジャンプと着地を行っていると
膝を痛めやすくなる為
バンドエクササイズで動作修正を👆
お困りの際は
ご連絡、思い出して
くださいね♪
ありがとうございました。
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『当施設について』
交通事故医療情報協会認定院です!
【お客様へのお願い】
・風邪のような症状、咳、倦怠感、味覚嗅覚異常など少しでも体調が優れない場合のご来店はご遠慮願います。
・14日以内の海外渡航歴のある方へのお手入れはお断りさせて頂きます。
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