内股を改善するエクササイズ　浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

ども

 

 

 

【免疫力UP・交通事故・

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浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。

 

 

 

さて今日は、内股を改善するエクササイズ

についてお話させて頂きます^_^

 

 

 

女性に多いO脚、X脚、XO脚ですが

多いのは内股(足先が内旋)です。

また、がに股傾向の男性の中にも

内股の方は見えます👀

 

 

 

内股は足先の方向と言いますが

股関節も内捻りしている人が多いため

股関節を外に拡げるエクササイズも有効です🙇‍♂️

 

 

 

何故内股が良くないか？と言うと

足にも膝にも股関節にも負担がかかりますが

骨盤の動きにも影響して腰痛などにも関係します。

 

 

 

また、骨盤の動きに影響すれば

その周りの血管、神経、リンパにも影響して

女性特有の疾患(冷え性、生理痛etc)

の原因にもなります。

 

 

 

更にお尻の筋肉が弱くなるので

お尻に脂肪が付きやすく

プロポーションにも影響が😭

 

 

 

と言うわけで

内股改善は大切です👆

簡単に考えると内側の筋肉を緩めて

外側の筋肉を活性化するエクササイズが

内股改善には有効です。

手頃に出来る内股改善エクササイズ

参考にしてみてくださいね♫

 

 

 

お困りの際は

 

 

 

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