ジュニアアスリート時代に必要な運動　浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

ども

 

 

 

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浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。

 

 

 

さて今日は、ジュニアアスリート時代に必要な運動

についてお話させて頂きます^_^

 

 

 

先日、小学生〜中学生のお子様に

運動指導させて頂きました。

そこでラテラルシャッフルと言う動作が

出来ない子が多い事に気がつきました。

 

 

 

ラテラルシャッフルと言えば

スポーツでよく使う動きです👆

おそらく普段は自然と出来ているのかもしれないけど

その動作だけ抜き出してみると意外と出来ないものだなぁと。

 

 

 

ラテラルシャッフルはパフォーマンスピラミッドの

最下段の基礎運動能力と言えますが

この能力を自然と養えていれば良いけど

正しい動作としてカラダが学習していなければ

パフォーマンスの低下・怪我の原因となってしまいます😭

 

 

 

そう言った意味では

競技・スポーツ以前に

パフォーマンスピラミッドの最下段として

モビリティ・スタビリティ・ムーブメントスキルを

小学校四年生〜中学校1年生くらいまでは

しっかりとトレーニングして正しい動作を身につける事

も大切だと感じます。

 

 

 

また、ラテラルシャッフルを例にお話させて頂きましたが

クロスオーバーステップ、加速・減速・切り返しなど

他の正しい動作も学習が必要です👀

 

 

 

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