ども
【免疫力UP・交通事故・
つらい痛み改善サポート施設】
浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院
併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。
さて今日は、片足強調動作
についてお話させて頂きます^_^
特に女性は下半身強化が必須です👆
その中でよく言われるのは
スクワット動作を行いましょうと…。
スクワット動作は下半身強化には
万能トレーニングだから大切です🙇♂️
但し、やり方の解釈がマチマチなので
人によっては逆効果な場合もあるのでご注意下さいね!
今回はスクワット動作から
プログレッション(トレーニング内容のレベルを上げる)
させる意味での片足強調動作についての話なので
スクワットに関しては省略させて頂きます。
スクワット動作は両足接地
から始めるのが普通だと思いますが
その動作が出来る様になったら
片足動作に近づけて行くことが大切です。
何故なら日常生活における
歩行や走行は片足接地もあるためです👆
しかし、いきなり片足接地動作ではハードルが上がりすぎてしまうため
その前段階として片足動作に近い形の片足強調動作を取り入れる
と良いと思います👆
それも難なく出来る様になったら
いよいよ片足動作として
シングルレッグスクワットなどに
レベルアップしましょうね♫
お困りの際は
ご連絡、思い出して
くださいね♪
ありがとうございました。
『当施設について』
交通事故医療情報協会認定院です!
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・風邪のような症状、咳、倦怠感、味覚嗅覚異常など少しでも体調が優れない場合のご来店はご遠慮願います。
・14日以内の海外渡航歴のある方へのお手入れはお断りさせて頂きます。
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