ども
【免疫力UP・交通事故・
つらい痛み改善サポート施設】
浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院
併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。
さて今日は、簡単に出来るバランス・下半身強化エクササイズ
についてお話させて頂きます^_^
日常生活でもスポーツでも
バランスが大切なことは分かると思いますが
片足バランスまでは考えなかったりしますよね☝️
しかし
歩くのも走るのも跳ぶのも投げるのも
色々なシーンで片足になることがあると思います🙇♂️
その為、片足でバランスを取り
片足でしっかり地面が蹴れる
肉体要素が必要になってきます。
それが衰えていると
転倒や各動作のパフォーマンス低下に繋がります。
そこで☝️おすすめのエクササイズを📹⬇️
この足の位置は
跳ぶでも走るでも置く位置です。
その位置で大きくストレッチをしながら
バランスを保ち片足スクワットをして
バランスを保ちながら足の位置を変える流れになっています^_^
この時
正しい姿勢を保つと行いやすく
姿勢が悪いと不安定さが増します☝️
つまり正しい姿勢で正しい動きが出来るカラダ作りが
日常生活でもスポーツでも大切であることが
体験を通してご理解頂けると思うので
是非チャレンジしてみてくださいね♪
ps.当院の動きの測定器は
効率的に動作が出来ているのか?
視覚的にわかるので
機会があればチャレンジくださいね♪
お困りの際は
ご連絡、思い出して
くださいね♪
ありがとうございました。
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『当施設について』
交通事故治療認定院です!
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・風邪のような症状、咳、倦怠感、味覚嗅覚異常など少しでも体調が優れない場合のご来店はご遠慮願います。
・14日以内の海外渡航歴のある方へのお手入れはお断りさせて頂きます。
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