日常生活もスポーツもパフォーマンスを高めることは簡単？　浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

ども

 

 

 

【免疫力UP・交通事故・

つらい痛み改善サポート施設】

浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。

 

 

 

さて今日は、日常生活もスポーツもパフォーマンスを高めることは簡単？

についてお話させて頂きます^_^

 

 

 

何かをするのが辛い、何かが出来ない

スポーツで成績が上がらないなど

日常生活やスポーツでの悩みを改善する為に

本当は、日常生活・スポーツに対してパフォーマンスを高めることは簡単です！

 

 

 

但し、①パフォーマンスを高めることに即したことが出来るか？

②費用をかけられるか？断続的にならずに継続的に出来るか？など

取り組む条件でパフォーマンスが高められないことも…。

 

 

 

特に①はトレーナーや施設の資質や

トレーニング内容や方法で変わってしまうので

しっかり吟味する必要があるけど

何処も同じように見えてしまうと思います。

 

 

 

また、皆様のトレーニングに対するイメージが

旧アメリカのような筋トレイメージであったりすることが多いのも

パフォーマンスが上がらない要因になります。

トレーニングってそういうものでしょ？と

間違ったイメージや認識の方もまだまだ多いかもしれません。

 

 

 

それでは？日常生活・スポーツでパフォーマンスを高めるには？

簡単に言うと『しなやかにカラダが使える』ことだと思います。

バネのような？滑らかな？連動した？カラダの使い方なら

無駄が無いと思いませんか？

 

 

 

そうイメージすると↓のような

ガチガチに力を入れるトレーニングは

意味があるのか？

 

 

 

 

↓のようにマッチョな

筋肉モリモリなカラダにすることに

意味があるのか？

 

 

 

 

それらは多くの皆様が行うトレーニング理論です。

全く不必要だとは言わないけど

やり過ぎれば『しなやかにカラダが使える』からは

かけ離れてしまいます。

 

 

 

『しなやかにカラダが使える』には

可動性と安定性を意識して体幹を使って

カラダを連動させて四肢を動かすトレーニングが必要です。

それをトレーニング用語では

ファンクショナルトレーニングと言い

筋肉を鍛えるのでは無く動きを鍛えることが目的です。

⬇️はトレーニングマシンによる動きのトレーニング例

 

 

 

筋トレで筋肉を鍛えるのでは無く

普段ついた悪いクセ、悪い動作のクセを修正して

効率が良い動き・力発揮が出来るようにする

トレーニングとも良い置き換えられます。

 

 

 

それでは？何処でそれが行えるのか？

これがまた見つけるのに大変ですが

日常生活・スポーツでパフォーマンスを高めたい時は

お気軽にご相談くださいね♪

 

 

 

ps.当院の動きの測定器は

効率的に動作が出来ているのか？

視覚的にわかるので

機会があればチャレンジくださいね♪

 

 

 

お困りの際は

 

 

 

 

 

 

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