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【免疫力UP・交通事故・
つらい痛み改善サポート施設】
浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院
併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。
さて今日は、スポーツ外傷、スポーツ障害予防のための動作トレーニング
についてお話させて頂きます^_^
スポーツを頑張るお子さんは多いと思います。
そして、日常生活動作以上の動きをするため
ある程度怪我をするのは仕方ないし当然だと思います。
但し、パフォーマンスピラミッド⬇️の
土台があった上での怪我なのか?
土台無くしての怪我なのか?で違いがあります。
土台無くしての怪我は再発も多くなるし
アスリートとしての伸び代も狭くなってしまうし
選手生命も短くなるかもしれません。
それが分かっていても
残念ながら土台無くして…
スポーツ外傷やスポーツ障害を
訴えるお子様が多いのが現状です。
これは環境が整っていないとも言えるし
幼少期の遊びの変化の問題
早期に勝利至上主義の世界に身を置く問題
競技に特化した練習しかしなかったりする問題
が絡んでいるからです。
本来ならスポーツをする以前に
スポーツが出来る基礎体力作り・土台作りが出来た上で
スポーツを行うべきと言えます。
例えば、下記の動作トレーニングは基本中の基本だけど
どのようなスポーツにも共通する動作です。
ジャンプ、ジャンプ着地、ターン、走るetc
全てのスポーツ動作がこの動作に繋がる
と言っても良いかもしれません☝️
そのため、この動作が正しく出来ない時点で
既にカラダには無駄な負担が加わってしまうのです。
この動作のエラーで多いのは
膝の損傷や足首の損傷になります。
サッカー、バスケ、バレーetc
多くのスポーツ外傷やスポーツ障害に繋がるため
予防・パフォーマンスを高めるために
正しい動作トレーニングを行って
正しい動作が出来るように(モーターコントロール)
学習(モーターラーニング)してくださいね♪
ps.当院の動きの測定器は
効率的に動作が出来ているのか?
視覚的にわかるので
機会があればチャレンジくださいね♪
お困りの際は
ご連絡、思い出して
くださいね♪
ありがとうございました。
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