体幹トレーニングが出来ている？　浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

ども

 

 

 

【免疫力UP・交通事故・

つらい痛み改善サポート施設】

浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。

 

 

 

さて今日は、体幹トレーニングが出来ている？

についてお話させて頂きます^_^

 

 

 

いつの日からか？

体幹トレーニングがメジャーな言葉になりました。

おそらくサッカーの長友選手⚽️の影響では無いでしょうか？

 

 

 

だから体幹と言う言葉が一人歩きして

正しい体幹についてはよく分かっていないけど

体幹は大切と理解される人が増えました。

 

 

 

しかし、残念ながら

これ程までにメジャーな言葉になっても

未だに正しい体幹を理解している人や

正しい体幹トレーニングが出来ている人は

ごくごく少数だと思います。

 

 

 

SNSなどでも

『体幹も鍛えられて…』と言われるトレーニングが

それ程体幹に関係ないトレーニングだったりもしますしね🤣

 

 

 

よくありがちなのは

イラストのように固める体幹トレーニングを

体幹トレーニングと思われることですが

 

 

 

これは基本の体幹トレーニングであって

ゴールはもっと先にあるけど

体幹が大事だからと一生懸命に

固める体幹トレーニングばかりしていませんか？

 

 

 

本当に目指すのは

体幹で胴体を安定させて

もしくは

体幹etcで体軸を安定させて

手足を自由に動かせるカラダ作りです！

 

 

 

例えば⬇️のダンベルキャリーも

体幹トレーニングです＼(^o^)／

むしろ先の固める体幹トレーニングよりも

レベルが高い体幹トレーニングです。

 

 

 

このダンベルキャリーの意味がわかりますか？

それとも何だこれは？意味あるのか？

と思いますか？

 

 

 

実は実は意味があるけど

意味がわかる人は少ないのではないでしょうか？

つまり、そのくらい体幹トレーニングは難しいとも言えます🤣

 

 

 

また、通常のトレーニングジムで

トレーニングマシンを使っていれば

体幹が鍛えられていると思う人も見えるだろうけど

先ず体幹は使われないと思ってください😭

 

 

 

正しい体幹トレーニングは

専門家に教わらないと

見様見真似では理解が先ず出来ません。

また、体幹を使ったトレーニングはマシントレーニングでは

マシンの構造上先ず出来ません。

 

 

 

但し👆初めからコンセプトとして

体幹が活性化出来る施設作りをしている

当施設のマシンは出来ます⬇️

 

 

 

正しい体幹トレーニング出来ていますか？

体幹を理解して

日常生活にもスポーツにも活かす

体幹トレーニングを是非取り入れましょう＼(^^)／

 

 

 

ps.当院の動きの測定器は

効率的に動作が出来ているのか？

視覚的にわかるので

機会があればチャレンジくださいね♪

 

 

 

お困りの際は

 

 

 

 

 

 

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