ども
【免疫力UP・交通事故・
つらい痛み改善サポート施設】
浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院
併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。
さて今日は、間違いだらけの体幹トレーニング
についてお話させて頂きます^_^
体幹トレーニングと言えば
耳慣れた言葉になってきましたね!
スポーツアスリートなら多くの方が耳にすると思います。
一般の方でも「体幹」が…と言う方も見えるようになりました^_^
そのような認知が広がる中で
体幹を正しく理解して
正しい体幹トレーニングができてる人が
どれくらい見えるか?
と言うと
正しい体幹トレーニングができてない
体幹トレーニングを理解されていない人の方が
圧倒的に多いと思います。
これはアスリートや一般の方に限らず
トレーニングを提供するトレーナーでさえも…。
それくらい体幹トレーニングは奥が深いのです☝️
また、有名アスリートが体幹トレーニングを
取り入れていたことで話題になったけど
体幹トレーニングだけをしていれば良いわけではありません。
パフォーマンスピラミッド↓で言うと
最下段のパートに体幹が含まれるけど
可動性、柔軟性、連動性も大切です☝️
間違いだらけの体幹トレーニングとも言えるけど
間違いだらけのトレーニングとも言えるし
間違いだらけのスポーツ練習ともいえるのか?
特にファンダメンタル(土台・基礎)が
おざなりになりやすいので
体幹トレーニングも含めた土台作りを
是非取り入れられると良いですね😄
ps.当院の動きの測定器は
効率的に動作が出来ているのか?
視覚的にわかるので
機会があればチャレンジくださいね♪
お困りの際は
ご連絡、思い出して
くださいね♪
ありがとうございました。
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