健康予防のためのトレーニングに必要なことは？　浜松市中央区(北区)の体幹トレーニング専門ジム

ども

 

 

 

【免疫力UP・交通事故・

つらい痛み改善サポート施設】

浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。

 

 

 

さて今日は、健康予防のためのトレーニングに必要なことは？

についてお話させて頂きます^_^

 

 

先日とある方にマシントレーニングを

サポート指導していて

『こんなマシンは珍しく無いですか？」

といわれました。

 

 

 

よくぞお気づき☝️

と思わずいいたかったですねぇ。

トレーニングジムは無数にあるけど

当施設のような所はないでしょう😆

 

 

 

何故なら❓

どの施設もウェイトトレーニング・筋トレ理論で

作られているからです！

もう一つ有名所ではサーキットトレーニング理論ですね😆

 

 

 

でもトレーニングされてる方には

違いは分からないようで

ジムに通う🟰トレーニングできてると

思うのが普通の考えだと思います。

 

 

 

そして‼️

ここでいいたいのが

当施設の場合はファンクショナルトレーニング理論で

作られているのが他施設との違いです＼(^^)／

 

 

 

ファンクショナルトレーニングは

日常生活やスポーツで活かす

筋肉トレーニングではなく動作トレーニングです。

 

 

 

わかりやすくいうと

体幹トレーニングも一部加わった

可動性・安定性・連動性を養うことが目的で

筋肉をつけることが目的ではありません。

 

 

 

だから

イラストのように

マッチョや細マッチョの見栄えを作ることが

目的のトレーニングでは無いです。

 

 

 

そう考えると

他の筋トレ理論のトレーニングジムで

負荷もそれ程与えないトレーニングの意味は❓

何だろう🤔

 

 

 

循環が良くなるくらいか？

ある程度は単体の筋肉の発火が高まるのか？

しかし‼️

健康予防のためのトレーニングだとしたら

如何なものだろう。

 

 

 

そこで

健康予防のためのトレーニングに必要なことは？

と真面目に考えると

筋肉をつけるのはどだい無理・難しい😓

だから正しい動作を身につけることが

1番分かりやすいと思いました。

 

 

 

日常生活でいうと

腰を痛めるシーンはたくさんあるけど

もし正しい動作が身についていたら❓

負担が減らせる→健康予防になるのです。

 

 

 

つまりはやっぱり

動作トレーニングが大切だということです。

日常やスポーツで癖のある動きを

なるべく修正・減らすことが大事だということ。

 

 

 

これを

運動制御(モーターコントロール)を

運動学習(モーターラーニング)する

といいます☝️

 

 

 

それを可能にする・目的とする施設が

他にあるでしょうか？

機能的なトレーニングを可能にする

トレーニングマシンも設置してるし

パーソナルトレーニングでもレクチャーできる環境が

ココにはあります💪

 

 

 

そのくらい

トレーニングは奥が深いし

目的間違いしてるケースが多いのが現状です。

 

 

 

健康予防のためのトレーニングは？

是非、動作トレーニングも認知くださいね🎵

 

 

 

ps.当院の動きの測定器は

効率的に動作が出来ているのか？

視覚的にわかるので

機会があればチャレンジくださいね♪

 

 

 

お困りの際は

 

 

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