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【免疫力UP・交通事故・
つらい痛み改善サポート施設】
浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院
併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。
さて今日は、トレーニングで伝えたいことは?
についてお話させて頂きます^_^
最近、トレーニングにまつわるエピソードが多いので
賛否両論あるかもしれないですが😆
トレーニングで伝えたいことをあげてみたいと思います。
①CMでやってるから
とあるトレーニングジムさんが大々的にCMをしてる
だから行こうとしたけど
都会にしか無いから断念したと👂
その目的は?
自分の目的🟰CMで知っているから
ではありません!
内容や質を見てくださいね🎵
②筋トレ理論が正しいのか?
トレーニングと言うと
筋トレ・ウェイト理論がはびこる?
重いダンベル・バーベル担ぐことが全てではありません!
むしろやり過ぎるとデメリットもあります。
美ボディを目指すならあり🙆♂️
でも健康予防なら無しですね🎵
③健康予防が目的なら
筋トレ理論では難しいです!
何故なら?
筋肉は簡単にはつかないし
単一の筋肉を鍛えることでは
体幹も活性化できないし日常に役立つ筋肉は養えないから。
ファンクショナルトレーニング理論を大切に🎵
④鍛え過ぎ
ジュニアアスリートが強くなるため
カラダを作るために
無理するトレーニングを👀
重過ぎる負荷を与えたからと言って
必ずしもパフォーマンスが上がるわけではありませんよ🎵
⑤子供のトレーニングは?
土台を養うこと!
年代・個別に養うこと!
だからパーソナルトレーニングも大切。
だけど本当に教えられるトレーナーは少ないから
ご利用は計画的に🎵
以上、トレーニングは奥深いものです。
だから機能的トレーニングなら
お気軽にお声掛けくださいね\(^^)/
ps.当院の動きの測定器は
効率的に動作が出来ているのか?
視覚的にわかるので
機会があればチャレンジくださいね♪
お困りの際は
ご連絡、思い出して
くださいね♪
ありがとうございました。
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『当施設について』
交通事故治療認定院です!
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・風邪のような症状、咳、倦怠感、味覚嗅覚異常など少しでも体調が優れない場合のご来店はご遠慮願います。
・14日以内の海外渡航歴のある方へのお手入れはお断りさせて頂きます。
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