ども
【免疫力UP・交通事故・
つらい痛み改善サポート施設】
浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院
併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。
さて今日は、自律神経失調症の不眠症
についてお話させて頂きます^_^
結構な確率で
不眠症に悩まされている方は
見えると思います👀
入眠障害、中途覚醒、早期覚醒など
不眠症の種類は人それぞれでも
睡眠に支障が出ているなら
カラダには良くないのは事実です🙇♂️
そのため不眠症治療として
睡眠薬、睡眠導入剤の服用
をされていたりする方も見えると思います🙇♂️
しかし
常にその状態・生活が良いか?と言えば
カラダには良くないとも言えますね👆
出来ることなら自立的に
眠りたいのが皆様本当の所
ではないでしょうか?
そもそも
睡眠に支障が出る時は
交感神経(アクセル) 〉副交感神経(ブレーキ)
のバランスとなっています👀
このバランスが
交感神経(アクセル) 〈 副交感神経(ブレーキ)
のバランスになれば良いのですが
何故そうなってしまうのか?
それには色々なケースがあるのでしょう😭
昼夜逆転、夜勤、夜更かし、心理的ストレス
過労、パソコン、スマホ、ゲームetc
不眠症になりやすい環境が
今の社会には何処にでもあるような感じですね👀
それでも
不眠症治療には
やっぱり第一に規則正しい生活
[生活習慣を改める]ことが大切
だと思います🙇♂️
もちろん
心理的ストレスなどもあるけど
それさえも
たとえば『適度な運動』を
取り入れたら
変えられる部分もあるかもしれません^_^
出来ること・出来ないことはあるけど
全く出来ないことは無いと思うので
何か生活習慣を見直してみるのも
悪くはないと思います🙇♂️
もちろん
民間療法としての不眠症治療として
骨格コンディショニングのサポートも
させて頂いていますが
ご自身でも不眠症治療と向き合いつつ
不眠症治療のサポートを受けて
克服出来るのが1番良いと思います🤣
も一つ思うのは
呼吸法を上手く使うことも
大切だと最近感じています👆
また、別の機会に呼吸に関して
お話させて頂きます🙇♂️
お困りの際は
ご連絡、思い出して
くださいね♪
ありがとうございました。
『当施設について』
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