ども
【免疫力UP・交通事故・
つらい痛み改善サポート施設】
浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院
併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。
さて今日は、頭痛予防ストレッチ
についてお話させて頂きます^_^
頭痛にも色々な種類がありますが
皆様に多い頭痛は
筋緊張性頭痛、頸椎起因性頭痛、片頭痛
になると思います。
この内の筋緊張性頭痛、頸椎起因性頭痛は
姿勢不良も原因の一つです。
頭が前に垂れた姿勢は
後頭部の筋肉を過度に緊張させるし
頭痛と関係する上部の頚椎に負担を与えます☝️
そこで、姿勢不良を改善する意味でも
前方に垂れた頭(顎)を引き込むように
チンタックと呼ばれるエクササイズ
を時々行うことで頭痛を予防します☝️
⬇️のように顎を後方へ水平に引きこむようにします。
この時に注意することは
顎を上げない・頸を反らさないように
引きこむようにしてください♪
頭痛は集中力も落ちて
気分も滅入ってしまうと思うので少しでも痛みの軽減や
頻度が減らせるようになると良いですね☝️
生活習慣を見直す意味でも
不良姿勢改善にエクササイズを
是非取り入れてみてくださいね♪
ps.当院の動きの測定器は
効率的に動作が出来ているのか?
視覚的にわかるので
機会があればチャレンジくださいね♪
お困りの際は
ご連絡、思い出して
くださいね♪
ありがとうございました。
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『当施設について』
交通事故治療認定院です!
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・風邪のような症状、咳、倦怠感、味覚嗅覚異常など少しでも体調が優れない場合のご来店はご遠慮願います。
・14日以内の海外渡航歴のある方へのお手入れはお断りさせて頂きます。
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