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【免疫力UP・交通事故・
つらい痛み改善サポート施設】
浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院
併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。
さて今日は、足のケア①についてお話させて頂きます^_^
二つの足で自分を
支えないといけない
足は疲れています。
また、靴の中で窮屈そうに
縮こまっています^_^
そんな足のケアは
支持基底面(支える面)を
しっかり作るためにも
機能的に足が使えるためにも大切です!
女性の場合は
外反母趾やむくみ予防にもなります^_^
足裏の筋肉を柔らかくするために
特に足裏の硬いところに当てて
体重を乗せるように床方向へ適度に圧を加えます。
その圧を加えたまま
ボールの上で足を前後に軽く移動させます。
※圧を加えないでコロコロ動かし過ぎは
筋膜リリースとしては間違いです^_^
このようなポール系もありますね!
足ならふくらはぎに使えます。
その他の場所の筋膜リリースも圧を加えて軽く動かすが
正しいやり方なので覚えておいてくださいね!
『当施設について』
【お客様へのお願い】
・風邪のような症状、咳、
倦怠感、味覚嗅覚異常など
少しでも体調が優れない場合の
ご来店はご遠慮願います。
・14日以内の海外渡航歴のある方への
お手入れはお断りさせて頂きます。
痛みの根本改善!
免疫力アップ!
交通事故サポート!
ならお任せ下さい^_^
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からどうぞお気軽に!