ども
【免疫力UP・交通事故・
つらい痛み改善サポート施設】
浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院
併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。
さて今日は
正しい姿勢についてお話させて頂きます。
正しい姿勢とはどんな感じか?
先ずそれを確認するが大切ですね!
あまり難しく考えず
単純に壁に背を向けて立った時に
かかと、お尻、背中、頭が付く姿勢を正しい姿勢と捉えてください。
そこから
前に歩いた時に力を入れて維持しなければいけないところを
普段も意識する必要があります^_^
頭を引く、胸を張る、お腹を凹ます辺りが多いのではないでしょうか?
この意識は姿勢が変わっても同じように必要です!
物を持ち上げる時やスポーツシーンとしては↑のような姿勢でも必要です!
では何故正しい姿勢で正しい動作が大切なのか?
痛みや動作不良改善
怪我の予防
力の発揮低下予防
パフォーマンス発揮低下予防
免疫力UP
になるからです!
逆に言えることは
悪い姿勢や悪い動きは
痛みが出る
動きが辛くなる
力が落ちる
パフォーマンスが上がらない
免疫力が低下する
となってしまいます!
まずは正しい姿勢の確認を是非お試しください。
分からないことがありましたらお気軽にお声掛けください^_^