さて今日は、オーバーヘッドスクワットは万能検査について^_^お話させて頂きます^_^
オーバーヘッドスクワットとは頭上に手を挙げて行う動作です
ファンクショナルトレーニングの世界ではムーブメントスクリーンとして
動きを測定する検査の一つです
今迄は人間が視覚的に検査していました。しかし再現性や正確性のある検査はやっぱり人間には難しい…。
そんな時ついに!
革新的な検査機器が開発されました^_^
それが
e-GYM が浜松初導入したTRX MAPSです
そしてオーバーヘッドスクワットは↓画像のように海外では言われています。
オーバーヘッドスクワットからは、カラダが機能的に使えていない場合
綺麗には出来ないためエラーが分かります
そのエラーを見つけるのに最も効果的な検査です。
特に分かりやすいのは
肩関節、胸郭、股関節、足関節の可動性
肩関節、体幹、股関節の安定性辺り
これらは
効率的な動作の為に重要なポイントなので
それらを網羅して検査出来るのはやっぱり万能検査だと思います
そしてスクワットだから他の動作は関係ないのではなく
オーバーヘッドスクワットから見つかったエラーがある中で普段の生活やスポーツ動作をしていることになるため
ケガや故障やパフォーマンスの低下などの要因になりやすいと考えることが出来るわけです
あなたは機能的にカラダを使えていますか
ありがとうございました。
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