さて今日は、アスリートは動的ストレッチを覚える所からについてお話させて頂きます^_^
先日の高校生の講座でも動的ストレッチを紹介させて頂きましたが
スポーツをやっていた子でも動的ストレッチを知らない…。
動的ストレッチは試合前のアップなどに取り入れて
試合後はリジェネレーションとして静的ストレッチなどを取り入れる。
それが流れですが…。
だから
アスリートはトレーニング以前に動的ストレッチから覚えた方が良いと思います^_^
それだけでもパフォーマンスは上がります
また、e-GYM 式(笑)10種類の動的ストレッチを覚えて
しっかり綺麗に出来ればパフォーマンスは上がります
何故ならその動きに
正しい姿勢で正しい動作を学習する要素が全て凝縮されているから
時々、『ラダー?あっサッカーの』と言う人が見えるけど『動的ストレッチ?あっ○○の』と
ラダーも動的ストレッチもトレーニングとしての意味があるため、競技は関係ありませんからね^_^
ありがとうございました。
↓に何の意味があるか?わかりますか?
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