みんなの森®整骨院 浜松市北院 ブログ

2020/02/26

浜松市北区のパーソナルジムe-GYM ジュニアトレーニングについて

ども

浜松市北区の整体院併設の機能改善フィットネスジムe-GYMです。

さて今日は、ジュニアトレーニングについてお話させて頂きます^_^


ジュニア期に大人と同じようなトレーニングをしていれば良いか?


最近はそうではないだろうと思う方も増えてきているのではないでしょうか?


この話で有名なのはスキャモンの発育曲線と言われるグラフ


大まかに


小学生迄は神経系


中学生迄は心肺持久系


高校生から筋力・パワー系


を狙ったトレーニングが良いと言われています。


つまり


ジュニアトレーニングは神経系を狙ったトレーニングが大切です!


ある程度の自重筋力トレーニングもカラダを作る意味では必要ですが


筋力トレーニング重視にならないようにしましょう!


また、厳密に言えば暦年齢と生物学的年齢は差があるため、同学年だから同じトレーニングをしていれば良いとも言えません…


この辺りを踏まえてジュニアトレーニングに取り組むと良いですね


分からないことはお気軽にご相談くださいね!

ありがとうございました。


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浜松市北区根洗町字南1282番地の2
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