浜松市北区のジュニアアスリートパーソナルトレーニングe-GYM 三面を考えるトレーニング

ども

浜松市北区の整体院併設の機能改善フィットネスジムe-GYMです^_^

さて今日は、 三面を考えるトレーニングについてお話させて頂きます^_^

昨日は中学生3人組と↓のメニューをトレーニング指導しました^_^

そのうちの一つが↓の動画^_^

普通の縦のランジ動作の応用として

ウォーターバッグで回旋を加える事で抗回旋を！

水の横移動で抗側屈を！

同時に出力させたトレーニングです

このように体幹をしっかり使いながら、動作を連結させる事は日常生活でもスポーツでも大切ですが

ロボット動作のような縦の動きだけ、横の動きだけを繰り返すようなトレーニングをしていると

動作の連動もできないし、体幹が上手く働かない力の乗らない動作になってしまいます！

これは

トレーニングアイテムを使ったとしても

トレーニングジムに通ったとしても同じです

心当たりある人、当てはまっている人の方が多いと思いますよ

意味のあるトレーニングをするなら三面を考えたファンクショナルなトレーニングを是非してくださいね！

分からないことはお気軽にご相談くださいね

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是非e-GYMで問題解決！してくださいね！！

お悩みや分からないことや知りたいことをお気軽にお聞きかせ下さい ?♂

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