みんなの森®整骨院 浜松市北院 ブログ

2020/03/19

腹式呼吸は大切

ども


浜松市北区の整体院併設の

機能改善フィットネスジムe-GYMです^_^

さて今日は、腹式呼吸は大切について

お話しさせて頂きます。

腹式呼吸を行う筋肉は

体幹とほぼ同じ筋肉です。



なので



普段の動作でも無意識

腹式呼吸が出来ていれば


ブレず


カラダを支えて

動くことが出来るため

カラダを痛めにくい

と言えます^_^


もう一つは


交感神経優位なストレス社会では

副交感神経を刺激する



腹式呼吸が大切でしょうね



そんな中

昨日、会員様と



女性は胸式呼吸の方が

多いんですよ?とお話したら



「そうなんです」

「意識してるけど難しい」と



やっぱり胸式呼吸の方が

修正するのは大変なんだと納得



しかし、胸式呼吸だと

背中や肩が張るし腰にも悪い



だから先ずは意識下で

腹式呼吸の練習が大切です^_^


そして話の続きとして

「小学校高学年くらいの頃に

お腹が出るように見えないように

胸で呼吸してたからかなぁ」と

確かにそれも一理ありますね!

神経系が成長する12歳頃迄に

腹式呼吸をインプットするべきか?

女性に胸式呼吸が多い理由は

定かではありませんが

腹式呼吸をぜひ


分からないことはお気軽にご相談くださいね



ありがとうございました


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