ども
浜松市北区の整体院併設の
機能改善フィットネスジムe-GYMです^_^
さて今日は、腹式呼吸は大切について
お話しさせて頂きます。
腹式呼吸を行う筋肉は
体幹とほぼ同じ筋肉です。
なので
普段の動作でも無意識に
腹式呼吸が出来ていれば
ブレずに
カラダを支えて
動くことが出来るため
カラダを痛めにくい
と言えます^_^
もう一つは
交感神経優位なストレス社会では
副交感神経を刺激する
腹式呼吸が大切でしょうね
そんな中
昨日、会員様と
女性は胸式呼吸の方が
多いんですよ?とお話したら
「そうなんです」
「意識してるけど難しい」と
やっぱり胸式呼吸の方が
修正するのは大変なんだと納得
しかし、胸式呼吸だと
背中や肩が張るし腰にも悪い
だから先ずは意識下で
腹式呼吸の練習が大切です^_^
そして話の続きとして
「小学校高学年くらいの頃に
お腹が出るように見えないように
胸で呼吸してたからかなぁ」と
確かにそれも一理ありますね!
神経系が成長する12歳頃迄に
腹式呼吸をインプットするべきか?
女性に胸式呼吸が多い理由は
定かではありませんが
腹式呼吸をぜひ
分からないことはお気軽にご相談くださいね
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お悩みや分からないことや知りたいことをお気軽にお聞きかせ下さい ?♂
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