活きるトレーニングとは？

ども

浜松市北区の整体院併設の機能改善フィットネスジムe-GYMです。

さて今日は、活きるトレーニングとは？についてお話させて頂きます^_^

活きるトレーニングとは

つまり

意味のあるトレーニングとは？

目的は人それぞれだから

一概には言えけど

日常生活やスポーツ動作

に活かすなら

機能的なトレーニング

でしょう！

ウェイトトレーニング論

ファンクショナルトレーニング論

で賛否両論になりやすいけど

ウェイトトレーニングにも

目的や使い方次第では

良いところもあります

しかし

極々一般の方なら

機能的なトレーニング

ファンクショナルなトレーニング

の方が恩恵がある

それじゃあ

機能的なトレーニングって何？

簡単に言えば

①重力に抗していたり

②体幹を使っていたり

③軌道が変化する

(人間の動作に近い)

トレーニング^_^

日常生活やスポーツ動作に

照らし合わせると

上記①②③を満たす必要性が

納得できませんか？

しかし！

よく見渡して見ると

その条件に当てはまる施設が

頭に浮かびますか？

座面に安定して

重力に抗せず

体幹を使わず

軌道が同じトレーニング

と言うわけで

一例として

??動画は

従来のトレーニングと

機能的なトレーニング

の違いをご紹介しています。

分かり難い

トレーニングの世界ですが

出来る方には

活きるトレーニング

意味のあるトレーニング

身になるトレーニング

をして欲しいです！

もちろん

従来のトレーニングが

意味ないとは言いません

そう考えると

土台作り的な

機能的なトレーニング

の方がかえって

従来のトレーニングより

段階が上のトレーニング

にも思えてきます^_^

活きるトレーニングは

より機能的に

よりファンクショナルに^_^

分からないことはお気軽にご相談くださいね