みんなの森®整骨院 浜松市北院 ブログ

トレーニングのお話
2020/04/18

カラダの連動性

ども



浜松市北区の整体院併設の

機能改善フィットネスジムe-GYMです。

さて今日は

カラダの連動性について

お話させて頂きます^_^


昨日の自主練での動画です^ – ^


上手くなってきたなぁと
例題にしました。


動画は高難度な
ダンベルスナッチ


これは腕の力で
持ち上げるのか？


これは
地面を蹴り
足首・膝・股関節を伸ばし
お尻の力を使って
持ち上げます


つまり
色々な動作を
連動性させて
重い物を
持ち上げて
いるのです


この連動性が
上手くいかなければ
効率よく
持ち上げることが
出来ません


つまり
効率よく
力が使えない


ダンベルスナッチを
例えに出したけど

日常生活でも
スポーツでも
何処か一部分を使って
動いているのでは無く


連動して動いている


しかし
何処かが硬くて
何処かが安定出来なくて
上手く連動しないと


痛みが出たり
疲れやすかったり
動きが辛かったり
運動が向上しなかったり
してしまう


だから
効率よく動ける
カラダ作り
として


カラダの連動性を
高めることが大切です


分からないことは

お気軽にご相談くださいね



ありがとうございました


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