抗重力筋を活性化しよう！

ども

 

浜松市北区のみんなの森整骨院(6月下旬)

併設の機能改善フィットネスジムe-GYMです。

 

 

さて今日は

抗重力筋を活性化しよう！

についてお話させて頂きます。

抗重力筋とは

地球の重力に対して

立位や座位などの

姿勢を保持する筋肉

つまり

人間が重力下で

活動するために

必須の筋肉です

そして

幾つかある

抗重力筋の中でも

特に大切になるのは

背面の筋肉

脊柱起立筋

広背筋

臀筋

です^_^

この筋肉が

衰えると

姿勢不良にもなるし

安定性がなくなり

痛みの原因に！

腰痛の方などは

特に重要です

抗重力筋をあまり使わず

楽な姿勢を保っていると

靭帯や関節や椎間板に

安定性を

頼ってしまいます

と言うわけで

当施設の運動をご紹介

運動、トレーニング、トレーニング施設

は沢山ありますが

大切なのは

そこに意味があるのか？

何を目的にしているのか？

抗重力筋もそうだし

体幹もそうです…。

健康寿命を伸ばすなら

抗重力筋と体幹を

先ずは活性化しましょう^_^

お困りの際は