浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院　トレーニング情報過多

ども

 

 

 

【免疫力UP・交通事故・

つらい痛み改善サポート施設】

浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。

 

 

 

さて今日は、トレーニング情報過多

についてお話させて頂きます^_^

 

 

 

今や調べれば簡単に

運動・トレーニング動画が

見られると思います^_^

 

 

 

しかし以前テレビで

情報過多の為

間違った情報も多いと

言われていました！

 

 

 

間違っていたり

間違って解釈していたり

自分に合っていなかったり

そんな事もあるのでしょう…。

 

 

 

先日とある有名な方の

動画を見ていて

明らかに間違っているだろうなぁ

と思うシーンを例にすると

 

 

 

トレーニング動画

 

 

 

先ず

ケトルベルと言う器具を使った

スイング動作が

 

 

 

スクワット動作で行われていたけど

スイングはヒップヒンジ(股関節の曲げ伸ばし)を

使ったデッドリフト動作が大切です！

 

 

 

次に

動画は分かりにくいけど

バーピーと呼ばれる

最近メジャーなトレーニング

 

 

 

ボックスを使う意味があるのか？ないのか？

微妙ですが(個人的にはいらない)

プッシュアップ動作の時に

背中が丸まり体軸が崩れている…。

 

 

 

細かい様で

トレーニング種目を知っているのと

正しい動作を知っているのとは違いますね^_^

 

 

 

間違った動作を繰り返していれば

故障の原因

身にならない運動

になってしまいます。

 

 

 

と考えると

情報過多で

簡単に手に入る情報も

よく吟味しなければ

いけないのだと思います。

 

 

 

女性に人気の

ヒップスラストなんかも

無理すれば腰痛まっしぐら

かもしれないですよ♫

 

 

 

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