浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院　鍛える前に柔軟性と可動性

ども

 

 

 

【免疫力UP・交通事故・

つらい痛み改善サポート施設】

浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。

 

 

 

さて今日は、鍛える前に柔軟性と可動性

についてお話させて頂きます^_^

 

 

よく

「鍛えないと！」

「鍛えなさいと言われた」

と言葉を耳👂にするのですが

 

 

 

それよりも先に

しなければいけないことは

 

 

 

柔軟性と可動性＋姿勢改善

です👆

 

 

 

カラダが硬いのに

カラダが歪んでいるのに

筋肉を鍛えようとしても

効率的とは言えません^_^

 

 

 

逆に

変な動作や

変なクセ

がついてしまうことも😵

 

 

 

また

柔軟性や可動性が

高まるだけでも

筋力は上がりますので👆

 

 

 

身になる運動として

是非そこからスタート

されるのがオススメです👆

 

 

 

最近は

当施設の患者様も

運動指導を受けられてから

積極的に運動施設を利用して

動的ストレッチで柔軟性と可動性を

高めようとされています🙇‍♂️

 

 

 

筋肉を鍛える前に

柔軟性と可動性を高める👆

を頭に入れておいて下さいね^_^

 

 

 

お困りの際は

 

 

 

『当施設について』

交通事故医療情報協会認定院です！

 

 

 

 

 

痛みの根本改善！

免疫力アップ！

交通事故サポート！

ならお任せ下さい^_^

 

 

 

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