みんなの森®整骨院 浜松市北院 ブログ

2020/08/28

姿勢とウォーキング 浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

ども

 

 

 

【免疫力UP・交通事故・

つらい痛み改善サポート施設】

浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。

 

 

 

さて今日は、姿勢とウォーキング

についてお話させて頂きます^_^

 

 

先日、患者様のお話で

姿勢が綺麗になった感覚があって

以前は30分しか歩けなかったけど

1時間歩けるようになったと👂

 

 

 

そこで

姿勢とウォーキングについて

考えると

 

 

 

姿勢が綺麗になる効果は

・筋力が上がります

・負担が減ります

・足が上がりやすくなります

 

 

 

だから2倍楽に歩けるように

なったのだと思います^_^

 

 

 

つまり

姿勢が崩れた状態で

長時間ウォーキング

をすることは

 

 

 

逆にカラダを痛めているかも

しれません👆

 

 

 

但し、1時間歩けるようになった

この患者様には

ダイエット目的もあるようなので

 

 

 

長時間歩けるようになったことは

凄いことだけど

長時間よりも短時間の

インターバル的なウォーキングの方が

脂肪燃焼効果は高くなるよ👆と

お伝えさせて頂きました👍

 

 

 

姿勢を綺麗にして

インターバルウォーキングが

正解かもしれませんね♫

 

 

 

お困りの際は

ご連絡、思い出して

くださいね♪

ありがとうございました。

 

 

 

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