ども
【免疫力UP・交通事故・
つらい痛み改善サポート施設】
浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院
併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。
さて今日は、姿勢とウォーキング
についてお話させて頂きます^_^
先日、患者様のお話で
姿勢が綺麗になった感覚があって
以前は30分しか歩けなかったけど
1時間歩けるようになったと👂
そこで
姿勢とウォーキングについて
考えると
姿勢が綺麗になる効果は
・筋力が上がります
・負担が減ります
・足が上がりやすくなります
だから2倍楽に歩けるように
なったのだと思います^_^
つまり
姿勢が崩れた状態で
長時間ウォーキング
をすることは
逆にカラダを痛めているかも
しれません👆
但し、1時間歩けるようになった
この患者様には
ダイエット目的もあるようなので
長時間歩けるようになったことは
凄いことだけど
長時間よりも短時間の
インターバル的なウォーキングの方が
脂肪燃焼効果は高くなるよ👆と
お伝えさせて頂きました👍
姿勢を綺麗にして
インターバルウォーキングが
正解かもしれませんね♫
お困りの際は
ご連絡、思い出して
くださいね♪
ありがとうございました。
『当施設について』
交通事故医療情報協会認定院です!
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