筋肉の活性化が第一段階　浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

ども

 

 

 

【免疫力UP・交通事故・

つらい痛み改善サポート施設】

浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。

 

 

 

さて今日は、筋肉の活性化が第一段階

についてお話しさせて頂きます^_^

 

 

『筋肉を鍛えないと

やっぱりダメかな？』

と患者様のお言葉👂

 

 

 

何もしなければ

1年間に1%の筋肉が

落ちて行く…

 

 

 

だから

筋肉を鍛えることは

大切です👆

 

 

 

しかし

厳密に言うと

 

 

 

筋肉を鍛えるよりも

前段階は

筋肉を活性化する

ことが大切です👆

 

 

 

鍛えるとなると

重たい負荷で

ガツガツトレーニングを

しなければいけない…

 

 

 

それは

中々一般の方には

キツイ運動・トレーニング

です🙇‍♂️

 

 

 

それよりも

活性化＝再学習のように

筋肉に走る神経の

使える数を増やす

方が効率的です👆

 

 

 

何か動作をする為の筋肉に

神経が一本しか向かっていないのか？

百本と言う沢山の神経が向かっているのか？

 

 

 

後者の方が

緻密・巧みな動作が可能になる事が

想像できると思います🙇‍♂️

また、それだけでも筋力は上がります🙇‍♂️

 

 

 

だから一般の方は

筋肉を鍛える目的よりも

筋肉を活性化する目的で

運動・トレーニングを

しましょうね♫

 

 

 

お困りの際は

 

 

 

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