マラソン愛好家の注意点　浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

ども

 

 

 

【免疫力UP・交通事故・

つらい痛み改善サポート施設】

浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。

 

 

 

さて今日は、マラソン愛好家の注意点

についてお話させて頂きます^_^

 

 

ジョギング、ランニング、マラソン

は手軽に始められる運動・競技の為

愛好家の方は沢山見えます👆

 

 

 

しかし

何れも片足ジャンプを

繰り返す動作として

 

 

 

日常生活動作以上のことが

カラダに強いられます🙇‍♂️

 

 

 

その為

片足ジャンプに求められる

バランスや筋力が養われていない中で

ジョギング、ランニング、マラソンを

行われている方も見えると思います🙇‍♂️

 

 

 

その繰り返しが

マイクロトラウマ(微小損傷)となれば

 

 

 

膝や足首や

股関節・鼠径部の痛み

が現れることもあります😭

いわゆるランニング障害です👆

 

 

 

ジョギング、ランニング、マラソン

愛好家の方の注意点としては

 

 

 

土台作りとしての

フィジカル要素にも

目を向けて

 

 

 

走る以前に

片足バランスや

片足立ち・片足スクワットなども

行うようにされるのが望ましいと

思います🙇‍♂️

 

 

 

お困りの際は

 

 

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