ども
【免疫力UP・交通事故・
つらい痛み改善サポート施設】
浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院
併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。
さて今日は、高齢の方の下半身・背中の運動
をご紹介させて頂きます^_^
足腰が弱くなると
言われるように
高齢の方の下半身運動や
姿勢を維持する背中の運動は大切です👆
運動例は椅子を使って
尻もち防止をした上で
スクワット、片足に近いスクワット
背中の運動を行っています🙇♂️
スクワットと聞くと
『爪先より膝が出ない』とゆう言葉を
言われる方・知識としてある方が見えますが
通常の立位でも
あまり気にする必要無い言葉です👆
気にするのなら
『真下にしゃがんで足裏でしっかり地面を押して
真上に上がる』ことを
気にされる方が良いと思います🙇♂️
お困りの際は
ご連絡、思い出して
くださいね♪
ありがとうございました。
『当施設について』
交通事故医療情報協会認定院です!
【お客様へのお願い】
・風邪のような症状、咳、
倦怠感、味覚嗅覚異常など
少しでも体調が優れない場合の
ご来店はご遠慮願います。
・14日以内の海外渡航歴のある方への
お手入れはお断りさせて頂きます。
痛みの根本改善!
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