アスリートのトレーニング向上の転移　浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

ども

 

 

 

【免疫力UP・交通事故・

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浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。

 

 

 

さて今日は、アスリートのトレーニング向上の転移

についてお話させて頂きます^_^

 

 

アスリートは

普段練習でカラダを使っているから

ウェイトトレーニングは必要がないのか？

 

 

 

これはジュニアアスリートでも言えることで

普段部活練習でカラダを使っているから

(ウェイト)トレーニングは必要がないのか？

 

 

 

先日読んだ書籍📕の分類で

練習は技術向上

ウェイトトレーニングは体力向上

の為に行う必要があると…。

 

 

 

しかし

(ウェイト)トレーニングは

取り入れた方が良いけど

体力が向上したからと言って

パフォーマンスが上がるわけでは無い

ことも知っておいた方が良いです🙇‍♂️

 

 

 

パフォーマンスを上げるためには

トレーニングによって向上した体力を

上手く競技で使えるように

練習で技術を磨く必要があります👆

 

 

 

これを

トレーニング向上の転移と言います👆

そこまで出来るとウェイトトレーニングが活かされて

競技パフォーマンスが上がると言えます🙇‍♂️

 

 

 

また、ジュニアアスリートの場合は

ウェイトトレーニングによる

筋力やパワー向上を目指す時期ではなくて

トレーニングによって正しい動作を身につけることが

大切・体力向上と言えます🙇‍♂️

 

 

 

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