カラダ作りにカラダの土台を養うトレーニング　浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

ども

 

 

 

【免疫力UP・交通事故・

つらい痛み改善サポート施設】

浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。

 

 

 

さて今日は、カラダ作りにカラダの土台を養うトレーニング

についてお話しさせて頂きます^_^

 

 

 

当院は整骨院に併設して

運動・リハビリ施設を設置しています🙇‍♂️

 

 

 

近年、トレーニングブームもあり

巷にはトレーニングジムが沢山ありますが

大きく分けると2パターンです👆

 

 

 

①ウェイトトレーニングよりの

筋肉に負荷をかけるタイプのトレーニングジム

②サーキットトレーニングよりの

負荷少なめで次々とテンポよく動くトレーニングジム

 

 

 

しかし

パフォーマンスを高めるには

3段階のステップがある事を

ご存知ですか？

 

 

 

先のトレーニングジムの話で言うと

1階部分を飛び越えた

パフォーマンスピラミッドの

2階部分のトレーニング・運動をしていることになります🙇‍♂️

 

 

 

そのような事も踏まえて

当院は1階部分の運動・リハビリを行う施設作りをしています🤣

運動例を見ると同じように見えるかもしれませんが

設置マシンも目的に合わせて厳選している為

浜松市では見る事がないものを使っています👆

 

 

 

そして

この1階部分を養う目的のトレーニングジムは皆無です。

パーソナルトレーニングでは出来るけど

トレーニングジムではマシンを厳選する必要がある為

コスト面から考えても大型施設では設置することが難しいと思います。

 

 

 

それはさておき

この土台部分が養われていない・衰えているのに

2階、3階のような動作をしていたらどうなるか？

 

 

 

それは運動連鎖に狂いが生じて

パフォーマンスの低下や故障の原因に

なることがあります😵

 

 

 

よく思うのは

マラソン愛好家の方の故障について👆

マラソンやジョギングは手頃でもあるし

心配持久力を鍛えるにも良い運動ですが

 

 

 

先の1階部分が弱っていたりして

腰痛や股関節痛・膝痛などを引き起こすケースは

結構多いと思います🙇‍♂️

 

 

 

もちろん

それ以外のスポーツをされている方や

一般の方で肩・腰・膝などに痛みがある方

も土台が養われていない中で

2階以上の動作を繰り返している事が

約8割の原因かもしれません😭

 

 

 

カラダ作りにカラダの土台を養うトレーニング

『正しい姿勢で正しい動作』も

忘れないでくださいね♫

 

 

 

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『当施設について』

 

むち打ちなどを専門的に治療する

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