ども
【免疫力UP・交通事故・
つらい痛み改善サポート施設】
浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院
併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。
さて今日は、中学生迄の部活動で
パフォーマンスを上げるには?
についてお話しさせて頂きます^_^
運動・部活動を頑張る色々なお子様のカラダを
数十年見てきて感じるのは
中学生迄の取り組みの大切さ🤣
全てではないにしろ
学術を学び経験を通して感じます🙇♂️
もちろん中学生以降のお子様にも
大切なことではありますが
鉄は熱いうちに打て
のような感じでお読みください♫
中学生迄の戦略的カラダ作りとして
①足作り(靴・中敷)
②姿勢作り
これらによってマルアライメント(左右非対称のカラダの作り)を極力防ぐ👆
③(①②継続)ムーブメント(正しい姿勢で正しい動作)
バランス、姿勢(体幹・体軸)、アジリティ(神経系)
を養う
が個人的ではあるけど『まとめ』た内容です🤩
しかし多いのは
パフォーマンスピラミッドの
外遊びなどで養う赤色部分が抜けて
飛び越えて黄色、青色部分を行う子供さんが多い👶
部活動で技術練習過多となり
故障・ケガが多い👀
故障・ケガをしながらも技術練習を繰り返す👀
それではパフォーマンスピラミッドの段階を
ステップアップ出来ていないのと同じです😭
是非、パフォーマンスピラミッドの1階も
見直して欲しいと思います🙇♂️
また、当院が推奨する動的ストレッチも
1階部分を養う要素を含むため
お勧めですのでお近くの方は是非一度
パーソナルトレーニングを🤣
(対象は小学校高学年くらいから)
お困りの際は
ご連絡、思い出して
くださいね♪
ありがとうございました。
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『当施設について』
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