女性は特にエクササイズバンドを利用したスクワットを！　浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

ども

 

 

 

【免疫力UP・交通事故・

つらい痛み改善サポート施設】

浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。

 

 

 

さて今日は、女性は特にエクササイズバンド

を利用したスクワットを！

についてお話させて頂きます^_^

 

 

 

スクワットは脚・お尻を鍛える

手頃な運動です🙇‍♂️

女性は特に下半身が弱くなりやすい為

スクワットを取り入れなさいと

言われることもあると思います👆

 

 

 

しかし

女性はニーイントゥーアウトと

呼ばれる動作になりやすいため

そのままだと膝を痛めやすくなります👆

 

 

 

その為動作の修正として

エクササイズバンドを利用したスクワット

がオススメです。

 

 

 

最近は100均でも強中弱に分かれた

エクササイズバンドが販売されていますので

手頃に始められると思います。

 

 

 

また、ジャンプ系スポーツをされる女性

もニーイントゥーアウトで繰り返し

ジャンプと着地を行っていると

膝を痛めやすくなる為

バンドエクササイズで動作修正を👆

 

 

 

お困りの際は

 

 

 

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