歩くのが辛くなった時の歩行運動　浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

ども

 

 

 

【免疫力UP・交通事故・

つらい痛み改善サポート施設】

浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。

 

 

 

さて今日は、歩くのが辛くなった時の歩行運動

についてお話しさせて頂きます^_^

 

 

 

歩くのが辛い・疲れる

歩きにくい・よろける

足が上がらない

膝や股関節に痛みが出る

そのようなお悩みがある方も

 

 

 

ウォーキング/ランニング

ジョギング/マラソン

を健康予防に・スポーツに

取り入れている方も

 

 

 

特に運動もしない

毎日が忙しない40代以降の方も

必要と言える歩行運動例を📹

 

 

 

ここで理解して欲しいのは

片足立ちをした時にお尻が落ちる動作です。

これが悪いクセであったり、お尻の筋力低下

として起きている方はお尻を落とさずに

しっかり地面を蹴り上げられるように運動が必要です🙇‍♂️

 

 

 

下半身の衰えは

健康寿命にも影響します。

自分の足で歩けるように

気が付きにくい筋力低下を防ぎましょう♫

 

 

 

お尻のほっぺがベコんと凹んでいる方は

お尻の筋肉が落ちている証拠です👀

自分では気が付きにくいと思いますが

結構見えますので鏡？写真？

誰かに見てもらうと良いかもしれません🙇‍♂️

 

 

 

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『当施設について』

 

むち打ちなどを専門的に治療する

交通事故医療情報協会認定院です。

交通事故に遭われた際はお気軽にお電話下さい。

小規模施設のため

 

 

 

 

 

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『柔道整復師・整体師・スポーツトレーナーの顔を持つ🥸

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