機能的なトレーニングを行うとは？　浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

ども

 

 

 

【免疫力UP・交通事故・

つらい痛み改善サポート施設】

浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。

 

 

 

さて今日は、機能的なトレーニングを行うとは？

についてお話させて頂きます^_^

 

 

 

未だにトレーニングと言うと

マッチョ路線で高負荷のトレーニング

で筋肉を大きくすることを

イメージされている方も多いと思います👀

 

 

 

また、パフォーマンスアップにも

そのトレーニングが良いとの誤解も？

もちろん全てが間違いではないけど

一般的に体力維持・健康維持を目的にする場合は

トレーニングの選択間違いをされていると思います🙇‍♂️

 

 

 

また、本気でマッチョ路線のトレーニングや

筋肉を鍛えようと思うトレーニングをしようと思うと

もっと大変なトレーニングをこなさなければいけません😭

 

 

 

体力維持・健康維持を目的にする場合は

もっとファンクショナル(機能的)なトレーニング

を行う必要があります🙇‍♂️

ファンクショナルなトレーニングとは？

ファンクショナルなトレーニング例のように

 

 

 

多関節・多方向の動きを鍛えるトレーニング

と言うことが出来ます。

従来の単一筋肉だけを使ってマシンの軌道に沿って

動かすトレーニングではなく

 

 

 

沢山の関節と沢山の筋肉を連動して

人間の動きの軌道に合わせてカラダを動かす

トレーニングによって日常生活やスポーツ動作で

使うカラダの動作を学習することです。

 

 

 

あなたは

機能的なトレーニングをされていますか？

 

 

 

お困りの際は

 

 

 

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『当施設について』

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