アスリートにオススメするシングルレッグロー　浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

ども

 

 

 

【免疫力UP・交通事故・

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浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。

 

 

 

さて今日は、アスリートにオススメするシングルレッグロー

についてお話させて頂きます^_^

 

 

 

 

先ず初めにおふざけもありますが

シングルレッグローイメージ📹を見てください。

片足動作に連動して水平にプル(ローイング)する

動作トレーニングと言えます🙇‍♂️

 

 

 

両足接地のローイングは定番ですが

片足接地のローイングや

片足接地に回旋も入れたローイングは

あまり目にすることも取り入れることもないかもしれません。

 

 

 

しかしスポーツシーンの中では

このような複雑動作をしていたりします☝️

例えば息子の柔道で言うと足払いの姿勢も

同様動作になります。

 

 

 

この動作がバランスよく行えることで

力が発揮出来ると言えます🙇‍♂️

そう言った意味ではシングルレッグロー

の動作トレーニングも

シングルレッグスクワットや

シングルレッグルーマニアデッドリフト

と同じように大切だと思います♪

 

 

 

ps.当院の動きの測定器は

効率的に動作が出来ているのか？

視覚的にわかるので

機会があればチャレンジくださいね♪

 

 

 

 

お困りの際は

 

 

 

 

 

 

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