ニーイントゥーアウトの修正エクササイズ　浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

ども

 

 

 

【免疫力UP・交通事故・

つらい痛み改善サポート施設】

浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院

併設機能改善フィットネスジムe-GYMです。

 

 

 

さて今日は、ニーイントゥーアウトの修正エクササイズ

についてお話させて頂きます^_^

 

 

 

 

膝を曲げる時に

膝が内側に入りやすい動作を

ニーイントゥーアウトと言います☝️

 

 

 

特に女性に多いのですが

スポーツ動作では膝を痛める

原因になりやすいです。

 

 

 

スポーツ外傷・スポーツの怪我・スポーツ障害

一般の方の外傷・怪我・障害

どのようなケースにもニーイントゥーアウトは

関係しやすいので修正エクササイズを行うことが大切です🙇‍♂️

 

 

 

ここでスポーツだけで考えると

①カラダの基本的動作作り→スポーツ

②スポーツ→オーバーユースでスポーツ

のどちらが皆さんに当てはまりやすいか？と言うと

残念ながら②になります。

 

 

 

①のようにニーイントゥーアウト含め

先ず正しい動作をカラダに学習させてから

スポーツと言う流れを辿る人は中々見えません。

 

 

 

その為、正しい動作ではなく自分のやりやすい動作に隔たりすぎると

先の怪我・外傷・障害に繋がりやすくなります。

また、パフォーマンスレベルも低下します。

もちろんスポーツをされない方にも言えることです☝️

 

 

 

と言うことから

ニーイントゥーアウト修正エクササイズを参考に

自分のやりやすい動作やクセのある動作を

正しい動作に近づけるようにエクササイズを行いましょう٩(^‿^)۶

 

 

 

また、ニーイントゥーアウトだけでなく

他の日常生活動作やスポーツ動作も

正しい動作に近づける修正・学習・再学習は大切です♪

それを専門に行なっているのが当運動施設であります🙇‍♂️

 

 

 

あなたの動作は効率的ですか？

動くたびにカラダに負担を与えていませんか？

クセがあり過ぎていませんか？

 

 

 

ps.当院の動きの測定器は

効率的に動作が出来ているのか？

視覚的にわかるので

機会があればチャレンジくださいね♪

 

 

 

 

お困りの際は

 

 

 

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